冷水シャワー

基礎代謝アップを狙った冷水シャワーを夏，転居してから続けている．
前の築35年の家にはシャワーがなかったのでｗ

朝，5時過ぎに起床してすぐにと，夕方帰宅してすぐの時間の1日2回．

このところ朝の最低気温が20度を切るようになった．今朝は16度くらい．
つらくなるかなと思ったら，毎日のことなので，慣れてしまったようだ．気温が低くても，冷水を浴びると血流が多くなって，特に手足がホカホカしてくる．これが代謝アップということか．

でも，朝は布団から出てすぐの，手先足先が暖かいときに浴びてしまわないと，つらくなることも，日曜日にわかった．
さて，いつまでやろうかな．